Мы здоровыми растём!!!

  ср., 07.09.2016

Свой дар – здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства.

Здоровый образ жизни в детском саду

Задачи:

     - Формировать отношение детей к собственному здоровью;

     - Воспитание с раннего возраста здоровых привычек и навыков;

     - Здоровый образ жизни – это не только все знания, усвоенные за определенное время, а целый стиль жизни, адекватное поведение в разных жизненных ситуациях. Ведь дети могут оказаться в абсолютно неожиданных ситуациях, и основная цель тут – развить у них самостоятельность, ответственность, а иногда и автоматизм. Всё, чему родители и педагоги учат детей, должно применяться ими в реальной жизни.

     Здоровый образ жизни - это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья человека.

Поэтому здоровый образ жизни (ЗОЖ) рассматривается не только как медицинская, но и как социально-экономическая проблема.

      Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

 

Здоровье: Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

 

Духовное здоровье – умение жить в сочетании с собой и окружающими.

 

Здоровый образ жизни включает в себя:

- Оптимальный двигательный режим;
- Плодотворную трудовую деятельность;
- Хорошую гигиену;
- Правильное питание;
- Отказ от любых вредных привычек;
- Закаливание.

Оптимальный двигательный режим:

- Ежедневная утренняя зарядка;

- Подвижные игры, физкультминутки;

- Ежедневная прогулка;

Физкультурные занятия.

 

Гигиена, закаливание, правильное питание:

 

- Дети учатся соблюдать гигиену с помощью взрослых;

- Закаливание (воздух, солнце и вода);

- После тихого часа проводится гимнастика и умывание лица прохладной водой;

- Правильное питание (сбалансированное четырехразовое питание обогащенное витаминами).


Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!

Пословицы и поговорки про спорт и здоровый образ жизни

Закаляй свое тело с пользой для дела.Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

И смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом - богат и делом.

Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.

Пешком ходить - долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Зимой в игры мы играем, или катимся с горы,
Мы здоровье укрепляем, отдыхаем от души!

Сердился мороз, скрипел и пыхтел,
Весь мир подчинить своей воле хотел.
Да вот незадача: хоть страшен мороз,
Но все же найдется, кто высунет нос.

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы нипочем.

Водные процедуры.
 Много радости приносит купание. Через нервные окончания,которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

 

Гигиена:

     Мыться нужно каждый день. Намыливая кожу, мы изгоняем микробов, а значит, защищаемся от болезней.     

       Быть чистым и пахнуть свежестью – это всегда приятно! Под душем тело просыпается, а в ванной расслабляется. От пота и пыли одежда пачкается, её нужно регулярно менять. Соблюдать гигиену – это ещё и мыть голову, постригать ногти, чистить уши и зубы.

Чтобы ни один микроб,
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Нормальный сон:

Во время сна тело работает в ином ритме. Оно отдыхает, набирается сил.Сон позволяет мозгу развиваться, а телу расти.
За осанкой ты следи, спину, выпрямив, сиди.
Если ты ложишься спать, жёстче выбери кровать!
Мы во сне всегда растем, отдыхаем мы притом.
Набираемся здоровья, дружно, весело живем.

Просыпайтесь, все котятки, с вами сделаем зарядку!
Ножки мы подняли, на педали встали.
Быстрей педали я кручу, и качу, качу, качу.

Витамины:

     Употреблять в пищу сырые растительные продукты. Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища остановится безвкусной и малополезной. 

     Важные витамины содержатся в нашей пище. Это необходимые элементы, которые нужно употреблять каждый день, ведь наше тело их не вырабатывает!

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда, 
витаминами полна!
Все знают, что питание
Здоровье сохраняет,
Когда оно полезное,
И легкое бывает.

Физическая активность.

     Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки.

Быть здоровым – это модно!
Дружно, весело, задорно.
Становитесь на зарядку, организму подзарядка!

Чтоб успешно развиваться, нужно спортом заниматься.
От занятий физкультурой, будет стройная фигура.

Материал подготовила и выставила на сайт Щербакова Г.А.

 
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребенка Детский сад № 167 города Тюмени
625022, г. Тюмень, ул. Газовиков, 21
Телефон: 8 (3452) 47-75-34, тел./факс (3452) 47-75-33
Эл. почта: ds167@mail.ru
Сайт разработан в студии «Детские сады Тюменской области»