Жизнь современного ребенка уже просто невозможно представить без компьютера. Однако домашняя и школьная компьютеризация принесла с собой не только благо, но и серьезные проблемы. О вредном влиянии компьютера на здоровье ребенка говорят везде, и многие врачи предупреждают, что чрезмерная компьютерная нагрузка может привезти к разрушению психической и нервной системы детей.

   Детский организм — более слабый и менее защищенный, к тому же психика ребенка больше подвержена перенапряжениям и стрессам, которые ребенок неминуемо испытывает во время работы с компьютером. Дети, которые проводят много времени за компьютером, часто жалуются на сильную утомляемость.

    Болезненное состояние ребенка напрямую связано с нагрузкой на глаза. Когда глаза работают с напряжением, это равносильно стрессу, а если ему подвергаться длительное время, то это обязательно приведет к общему ослаблению организма. Часто мы сами, сев за компьютер на часик, с некоторым недоумением смотрим на часы: этот часик самым непонятным образом превратился в целых три... А что уж говорить о детях, для которых компьютер — самое интересное и любимое занятие. Ребенок в момент игры испытывает очень большой эмоциональный стресс, и даже просто ожидание результата и стремление к победе обычно сопровождаются сильным повышением содержания гормонов в коре надпочечников. Родители обязательно должны следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся.

   Глаза ребенка должны отдыхать чаще, чем глаза взрослого человека. Минуты отдыха для глаз ребенка — это не просмотр мультиков, отдых — это когда он смотрит в окно на воробьев, бегает, прыгает и делает гимнастику для глаз. К первым признакам общего утомления относятся появление усталость, раздражительность и снижение работоспособности.

    Чтобы это избежать, приучите ребенка соблюдать следующие правила: 

* Даже если у дошкольника хорошее зрение, он не должен проводить за компьютером более 15-20 минут. Не следует позволять ребенку для разгрузки играть в компьютерные игры.

* Следите за позой ребенка. Прямая спина должны быть слегка наклонена вперед; он должен сидеть на всем сиденье и не сползать вперед. Руки и плечи должны быть максимально расслабленными.

* Научите ребенка делать гимнастику для глаз, а также упражнения для шеи и позвоночника. «Динамика» лежит в основе всех профилактических мер.

* Научите ребенка чаще моргать. Моргание предотвращает сухость глаз.

         Зарядка для глаз:

   Дети любят строить рожицы перед зеркалом. Зеркала могут оказаться очень полезными при тренировке глазных мышц.

   Предложите ребенку:

1.  Внимательно посмотреть на какой либо предмет, отражающийся в зеркале, чтобы сфокусировать взгляд; затем попросите его медленно отступить назад, чтобы и предмет стал дальше от него. Снова сделать несколько больших шагов назад, а потом медленно вернуться в исходящую позицию, не сводя глаз с предмета, который теперь будет приближаться.

2. Сильно зажмурить глаза на несколько секунд, потом как можно шире раскрыть. Сделать паузу в 20-30 секунд и повторить снова 5-7 раз.

3. Сделать глубокий вдох несколько раз, чтобы повысить уровень кислорода в тканях и крови. Еще раз глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Не выдыхая, нагнуться, чуть согнув колени, опустить голову на грудь. Стоять в таком положении, считая до пяти.

4. Открытыми глазами выполнить круговые движения налево, вверх, направо, вниз потом повторить в обратном направлении. Движения нужно делать в медленном темпе, по 3-5 раз в каждом направлении. После этого слегка погладить подушечками пальцев веки, открыть глаза и сделать 10-15 быстрых морганий.

После этого желательно закрыть глаза для отдыха на 1-2 мин. Эти простые упражнения вполне по силам любому дошкольнику, они дают отдых глаз.

   Мы уверены, что выполнение правил и мер предосторожности

поможет вашему ребенку быть здоровым и успешным!

В стать использованы материалы из книги Л.Г. Протапович

"Если дома научиться, в школе будет нам легко".

Материал подготовила и выставила на сайт Дедова В.Б.